Og'irligi uchun tarvuz xun yo'qotish

Ushbu maqolada mavzu, tarvuz xun. Vazn yo'qotish bu usulning foyda va zarar haqida gapirish, 1, 3 va 7 kun uchun namuna menyuda siz uchun taqdim etamiz.

Tarvuz xun — Umumiy tamoyillari

tarvuz xun

Tarvuz deyarli hech tabiiy tuzlar va kislotalar ega bo'lgan, emas, balki faqat suvli va mazali, balki foydali berry sharbati. Lekin uning tarkibi o'z ichiga oladi, siydik tizimining ijobiy ta'sir qaysi alkalis,.

Nephrologists muntazam ravishda buyrak tosh borligi dan azob chekib jismoniy shaxslar uchun bu madaniyat foydalanish uchun tavsiya qilamiz. Bundan tashqari, mahsulot o'tkir pielonefrit, tsistit va nephritis uchun foydali, lekin kichik miqdorda bo'ladi.

Shifokorlar qo'llab-quvvatlash e'lon qilgan mashhur oziqlanish, bu bula mevalar qadar 2 kg, bir kun eb tavsiya. Agar tarvuz bo'yicha xun sinash uchun qaror qabul qilsangiz, lekin qo'rqqan emasman, bir xildagi menyu, oziqlanish, u tarvuz 2 stakan ichish paytida taklif asal sharbati 5 g.

Xun, bu usul bir tozalanish mono-xun. Siz ortiqcha suyuqlik va zararli moddalar, talaffuz siydik haydovchi ta'siri tufayli excrete imkonini beradi.

Tarvuz xun foyda va zarar

Tarvuz xun asosiy afzalligi — oson portability va vazn yo'qotish, har bir boshqa usul iftixor ko'ra ochlik hissi yo'qligi.

Bir xun foydalari:

  • qondagi xolesterin miqdorini kamaytirish;
  • tanadagi metabolik jarayonlarni jadallashtirish;
  • toksinlar, go'ng;
  • tahoratning buyrak toshlarni;
  • ichak motility barqarorlashuvi;
  • saraton hujayralari shakllantirish xavfini kamaytirish.

Mahsulot uning kimyoviy tarkibi tufayli foydali xususiyatlari:

  • askorbin va nikotin kislota;
  • vitamin a;
  • temir;
  • natriy;
  • b vitaminlar;
  • Riboflavin;
  • kaliy;
  • tiamin;
  • kaltsiy;
  • foliy kislotasi;
  • Niasin;
  • karotin.

Egan mahsulot faqat 0.25 kg magniy uchun kundalik talabini to'ldiring. Tarvuz xamiri 100 g, faqat 38 Kaloriya, ushbu mahsulot tez va samarali kilogramm uchun istaganlar uchun zarur bo'lgan qilishni o'z ichiga oladi.

Foydali tarvuz gastrit, kamqonlik, gepatit, o't pufagi kasalligi, gipertoniya, yurak xastaligi, artrit va boshqa kasalliklar bo'lishi mumkin. Kuch tiklash uchun ular yordam sifatida foydali tarvuz va erkaklar,.

Bula berry alkogol bilan birga qachon organga zarar olib kelishi mumkin. Bu holda, ehtimol, bir xafa oshqozon.

Ruxsat va taqiqlangan mahsulotlar

ruxsat va taqiqlangan mahsulotlar

Tarvuz xun — agar shunday bo'lsa, 3 kun siz faqat tarvuz ovqat va yashil choy ichish uchun bo'ysundi bo'lsa, mono-xun,, non-gazli suv. Xun 3 kun ko'proq vaqt bilan, jo'xori uni ezib, suv, sabzavot salat, tvorog pishirilgan ovqat mumkin.

Vazn yo'qotish vaqtda, quyidagi mahsulotlar tiyilish iltimos:

  • suv va do'kon-sotib gazli sharbat;
  • shirinliklar;
  • go'sht;
  • yog'li go'sht;
  • shirin choy va qahva;
  • non;
  • sut ichimliklar;
  • kekler, va hokazo.

Natijalari

Tarvuz xun rioya qadar 3 kg yo'qotish mumkin, va yanada alohida bir xun rioya, hatto 5 kg yo'qotadi. xun davomiyligi — 10 tarvuz xun 5 kun kundan oshmasligi kerak. Xun bajarish uchun oson tarvuz, issiq yoz ob-havo, ayniqsa, yoqimli.....

Tarvuz xun — tavsiyalar

U rioya kuchli siydik haydovchi ta'sir ko'rsatadi huquqi bilan og'irlik usuli bu yo'qotish. Bu xususiyat, mevalar va qobig'i bor.

Tarvuz pulni bir kaynatma buyrak va yurak oqibatida shish bilan engish uchun yordam beradi. Yilning har qanday vaqtda tibbiyot pishirib tandirda yoz, quruq qobig'ining xom material tayyorlash.

Retsept suvi

Tarkibi:

  • tarvuz rinds — 0.1 kg;
  • suv — 1 l

Tayyorlanishi:

  1. Bir yirtqichlardan pulni joyi, suv bilan ularni qamrab oladi.
  2. Pechka ustida bir idishda joy va besh daqiqa davomida pishirib.

Foydalanish: Ichimlik sovuq suvi qadar 4 marta 110 ml, bir kun.

Ta'siri: shish Bartaraf etish, revmatizm va podagra takomillashtirish.

Tarvuz urug'ini qurtlarni bilan engish uchun yordam beradi. Bu uchun, urug', bir qahva tegirmonni, 1 uchun 10 nisbatda sut bilan aralashtiramiz quritilgan ozor bo'lishi kerak. Tayyor anglatadi ikki marta, bir kun, oziq-ovqat holda 500 ml oling.

menyu tarvuz xun

Menyu tarvuz xun

Bir tarvuz kundalik darajasi kilogramm vazn yo'qotishdan dan hisoblab hisoblanadi. Har 10 kg uchun tavsiya etiladi tarvuz 1 kg ovqat uchun. Agar 80 kg siz vaznga misol uchun, agar, mahsulot kunlik miqdori 8 kg dan oshmasligi kerak.

Vazn yo'qotish davomida ko'p suyuqlik mo'l — non-gazli suv, yashil va o'simlik choy ichish joiz bo'ladi. Betob darhol bu xun to'xtatish kerak, siz his agar.

1 kun

Agar vaqti-vaqti bilan ro'za kunlari tashkil qilish afzal bo'lsa, keyin bir kun xun — siz uchun mukammal tarvuz. Kun davomida mahsulot formula qismi ko'ra hisoblab, 5 portsiyadan uni bulish yeyish kerak. Shuningdek, ichish uchun toza suv yoki yashil choy 1,5 litr.

2 kun

Agar xun uzaytirish uchun, agar zarur bo'lsa, mahsulotni iste'mol sxema ko'ra, birinchi kun, pok suv 2,5 litr qo'shib. Ixtiyoriy ichish, o'simlik choy shakarsiz.

3 kun

Uzoq vaqt davomida tarvuz ko'p iste'mol qilish, sog'liqni saqlash yomonlashuvi sabab bo'lishi mumkin, deb. Shuning uchun, 3 kundan beri ovqat menyu yanada keng bo'ladi.

Quyida 3 kun davomida bir misol menyu:

  • Nonushta yog ' -bepul tvorog 0,2 kg, 150 tarvuz gramm;
  • taom — 250 tarvuz g;
  • tushlik — 250 guruch pyuresi, suvda pishirilgan, tarvuz, bir qismi ml;
  • tushdan keyin snack — 50 past-yog ' g tvorog;
  • kechki ovqat — tushlik bir xil.

5 kun

Besh kunlik ovqat rejasi uch kun parhez kabi bir xil xun taklif qiladi. Bu vaqt davomida, 5 kg tomonidan vazn yo'qotish mumkin.

Kun siz 5 dan ortiq kg bula mevalar yeyish mumkin. Ertalab shakar holda qahva 1 kosada ichish mumkin.

Bir hafta uchun tarvuz xun

Agar sizning maqsadingiz odatiy xun keskin o'zgarishlar holda 2-3 kilos yo'qotish bo'lsa, 7 kun davomida bu xun, bu bilan sizga yordam beradi. Bula mevalar soni sxema ko'ra hisoblash — 30 kg, har bir vazn uchun mahsulot 1 kg kerak. Kechki ovqat 3 dan hech keyinchalik soat yotishdan oldin bo'lishi kerak.

Quyidagi butun hafta uchun menyu:

  • Nonushta — shakar va tuz holda jo'xori uni ezib, suvda pishirilgan, 250 shakarsiz yashil choy ml kupa, 1 tuxum;
  • tushlik — sabzavot salat, zaytun yog'i bilan turgan 0.2 baliq bug ' pishirilgan kg;
  • kechki ovqat — tarvuz, bir parcha, o'z vazn e'tiboran hisoblanadi.

10 kun davomida tarvuz xun

Ta'minoti, bu usul uchun mavzu 6-8 kg yo'qotish imkoniyatiga ega bo'ladi. U erda bir necha menyu imkoniyatlari, qattiq va yumshoq. Kim uchun, siz afzal tayoq.

Bir qattiq parhez

Uch marta, bir kun, rezavorlar teng qismlarini sizning vazn ko'ra hisoblab chiqilgan ovqat. Hali suv va o'simlik choy damlab ichish. Yashil olma, o'rik va shaftoli bo'yicha gazaklar.

xun qoldirgandan

Xun qoldirgandan

Oxirgi ovqat 4-5 soat uyqu oldin bo'lishi kerak. Tarvuz doza sizning og'irligi 30 kg meva — 1 sxema kg muvofiq hisoblab hisoblanadi.

Quyida 10 kun davomida bir misol menyu:

  • Nonushta — jo'xori uni ezib, qaynoq suv bilan navlar, 2 bo'lak kam yog'li pishloq;
  • tushlik — 0.25 kg oriq go'sht, sabzavot salat, zaytun yog'i bilan kiyingan qaynatilgan;
  • kechki ovqat — bula rezavorlar bir parcha.

Xun qatiq va tarvuz

Bu kuch tizimi qaysi davomida yaxshiroq qadar 3 kg olish imkoniyatiga ega bo'ladi, 3, uchun mo'ljallangan. Uning samaradorligini xun ham qismlariga siydik haydovchi ta'siri tufayli, qatiq va tarvuz, shuningdek, ovqat hazm qilish tezligini nazorat hisoblanadi.

Xun davomida yetarli yog ' qatiq, uning kundalik iste'mol kun davomida 1 L. haqida, tarvuz 0,4 kg va qatiq 250 ml foydalanish muqobil ichish kerak har 3 soat.

Vazn yo'qotish bu usulning afzalligi ichak mikroflorasi, jigar faoliyat va buyrak takomillashtirish, immun tizimini mustahkamlash.

Bodring va tarvuz xun haqida

Vazn yo'qotish bu usulning muddati davomida qaysi og'irligi 15 kg yo'qotadi 2 hafta. Kundalik bodring va tarvuz va ichimlik suv 1 1 kg ovqat kerak. Kun davomida javdar non, bir tilim ovqat uchun ruxsat, va 2 soat uyqu ichish oldin kam yog'li qatiq 250 ml.

Xun davomida har qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish uchun noqulay hisoblanadi. Iloji dam mo'l olish va yangi havo vaqt, kamida 8 soat, bir kun uyqu, vitaminlar ichish.

Imkonsiz gastrit, buyrak etishmovchiligi, oshqozon yara kasalligi bilan odamlar uchun oziq-ovqat, bu usul rioya qilish hisoblanadi.

Oqsil tarvuz xun bilan

Vazn yo'qotish bu usulning qaysi davomida ochlik hissi holda vazn qadar 6 kg yo'qotish imkoniyatiga ega bo'ladi 10 kun uchun mo'ljallangan. Bu kuch tizimi go'sht, sevishganlar uchun javob beradi, ba'zi mutaxassislar bunday muvozanatli xun ishonaman. Qo'shimcha funt yuz oz salbiy oqibatini bilan ketadi.

Qoida kuchi asosiy ovqatdan so'ng foydalanish tarvuz, bir necha bo'lak imzolangan. Mahsulot kundalik darajasi 2 kg kamida.....

Ustidan 10 kun davomida maksimal natijalarga erishish uchun ovqat, Turkiya yoki tovuq kabi oriq go'sht, ozg'in baliq, past-yog', pishloq va nonfat qatiq. 1%, shakarsiz yashil choy, qaysi Optional ichish sut, non-gazli suv. Spirtli ichimliklar va qandolat mahsulotlari dan ega butunlay voz.

Grechka va tarvuz xun haqida

Bula mevalar va grechka yorma foydalanish bilan muvozanatli xun yana bir o'zgarish. Bunday menyu, siz sezilarli vazn yo'qotish va ochlik his qilishga yordam beradi.

Kun davomida, ovqat (1) kg tuz holda suv bilan pishirilgan grechka. Bu hosilning miqdori sizning og'irligi 50 g boshiga 1 kg bo'lgan, lekin kuniga 5 kg dan oshmasligi kerak. Bundan tashqari, sabzavot salat, limon sharbati yoki zaytun yog'i bilan turgan berdi. Cheksiz miqdorda shakarsiz ichish mumkin, yashil choy yoki o'simlik kaynatma, toza suv.

Oxirgi ovqatdan 5 ko'ra, keyinchalik GACHA bo'lishi kerak emas. Yengib agar boshlaydi ochlik agar, uyqu oldin skim qatiq 250 ml ichish.

Homiladorlik davrida

Homiladorlik davrida ayol tanasi homilaning to'g'ri rivojlanishi uchun ma'lum mikroelementlar etishmasligi bartaraf qilish uchun yordam beradi, qo'shimcha mineral bo'yanish kerak. Va bu barcha elementlar tarvuz mavjud.

Homiladorlik davrida tarvuz eyish toksinlar va ortiqcha suyuqlik tana tozalash uchun yordam beradi. Bir kuni homilador tarvuz 5 kg ovqat mumkin.

Homiladorlik davrida tarvuz iste'mol asosiy xavf salbiy ayol va bola salomatligini ta'sir qaysi mahsulot nitratlar, mavjudligi yotadi. Shuning uchun, bog ' dan tarvuz ovqat uchun tavsiya etiladi yoki xavfsiz joylarda ularni sotib olish. Mahsulot foydalanishdan oldin majburiy ginekolog bilan maslahatlashing kerak.

tarvuz xun mumkin bo'lmagan holatlar

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Bu mahsulot shishiradi olib kelishi mumkin, deb bir tarvuz foydalanishni cheklash kerak ichak kasalliklari bilan odamlar. Bundan tashqari, kech homiladorlik, qandli diabet va qattiq shish ichida rezavorlar signallarni qabul qilish cheklash kerak.

Bu sog'liqni saqlash yomonlashuvi olib kelishi mumkin, deb buyrak kasalligi bilan odamlar uchun tarvuz ko'p ovqat kerak emas. Mahsulot foydalanishdan oldin boshqa barcha hollarda bu sizning shifokor bilan maslahatlashing uchun tavsiya etiladi.

Qanday xun chiqib olish uchun

Ta'sir birlashtirish uchun muhim xun chiqib olish uchun qanday bilish uchun..... Cheklangan xun rioya to'xtashi so'ng, keyingi bir necha kun ichida an'anaviy mahsulotlar uchun qaytib borish uchun emas, balki harakat qilib ko'ring. Xamir ovqat yo'q. Shuningdek, man dudlangan, tuzlangan, yog ' oziq-ovqat. Agar iloji bo'lsa, ovqatlar yoki taom dimlangan, qovurilgan ovqatlar bu ko'rsatkich bo'yicha salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Protein oziq — ovqat ozg'in baliq va go'sht, meva va sabzavot uchun afzal berishi. Sizning odatdagi doza 1.5 marta kamaytirish va tarvuz eyish tutish.

Xun uchun menyu

Quyida xun tugatish bilan keyin yopishib mumkin, deb bir misol menyu:

  • Nonushta — 0,3 kg tarvuz;
  • snack — 220 past-moy qatiq, javdar non tushdi ml;
  • tushlik — qaynatilgan tovuq go'sht, sabzavot,100 g dan salat;
  • tushdan keyin choy — qora non, bir tilim, 0.3 tarvuz kg;
  • kechki ovqat — sabzavot salat.

Ichimlik rejimi! haqida unutmang. Bir kuni hali ham suv kamida 2 litr ichish.

Qanday qilib, bir o'ng tarvuz tanlash uchun

Tarvuz og'irligi bilan muvofiqligi uchun yo'qotish usullari qat'iy erta tarvuz bor man. Bu organizmning zaharlanish sabab bo'lishi mumkin nitratlar mumkin mazmuni, tufayli.

Mahsulot nitratlar borligini aniqlash uchun, ichki muhit. Buning uchun, suv berry xamiri bir parcha botirib va 20-30 daqiqa davomida qoldiring. Nitratlar o'z ichiga oladi, qaysi pulpa, bir oz eritish va suv rang. Normal tarvuz uning shaklini saqlab qoladi.

Meva sotib olish uchun tavsiya etiladi 6-8 kg, Katta mevalar ko'pincha kimyoviy moddalar o'z ichiga oladi, kichik — xom tortish..... Foydalanishdan oldin, mahsulot iliq sovunli suvda yuvib bo'lishi kerak. Foydalanishdan oldin, mahsulot iliq sovunli suvda yuvib bo'lishi kerak.

xulosa

Bir mazali tarvuz tanlash uchun, pulni urmang uchun etarli. Jiringlash bir tovush meva ham pishgan, kar — xom degan ma'noni anglatadi. Bir narsa o'rtacha burg'ulash oling. Pishgan bir tarvuz po'choq, quyuq va quruq dumi elastik. Kamolotga kech yoz oylarida uchraydi.

Xulosa

  1. Tarvuz xun o'qish kerak bo'lgan holatlar bor.
  2. Istalmagan homiladorlik keyingi bosqichlarida tarvuz yeyish.....
  3. Tarvuz qondagi xolesterin miqdorini kamaytirish uchun yordam beradi.
29.03.2019