Xun holda vazn yo'qotish yoki tez vazn yo'qotish uchun, degan ma'noni anglatadi

Siz, doimo yordam beradi yoki yo'qligini haqida o'ylab bo'lsa-da, bir qattiq xun o'tirib, bir necha kun uchun temir iroda kerak, qarang. Ha, sport zaliga uchun sayohatlar uchun ehtiyot uchun bir daqiqa, har bir kishi yo'q. Shuning uchun, dietitians bir necha hafta ichida bel kamaytirish uchun yordam beradi, deb chora-tadbirlar rejasi ishlab chiqildi. Albatta, ter kerak bo'ladi, lekin agar nozik tanasi istasangiz, tashqi go'zallik faqat bog'liq, chunki harakat qilib ko'ring.

To'g'ri ovqatlanish

Go'zal tana istaysizmi? Ovqat o'ng! Bu mahsulotlar cheklangan ro'yxati ovqat uchun, faqat barcha zararli, tez oziq-ovqat va yog 'oziq-ovqat (cho'chqa yog'i, yog', sut va h. k.) kabi bartaraf qilish uchun kerak, siz kerak, degani emas. Qattiq xun oldini olish uchun, quyidagi maslahatlar e'tiborsiz yo'q:

Proprium nutritionem
  • portsiyadan sonini kamaytirish;
  • asta-sekin ovqat, yaxshilab har bir parcha chaynash;
  • ko'proq don xun qilish, sabzavot, meva va rezavorlar,;
  • bir yirtqichlardan skovorodkada ovqat pishirishni ovqatdan unutib, pech, qasqonni;
  • umuman nosog'lom odatlar (Chekish, spirtli ichimliklar).

Keling, batafsil har bir element qarash. Bo'limlari sonini kamaytirish kerak, va har bir narsa aniq nima haqida. Kam oziq-ovqat olingan, ko'proq funt yo'qotadi.

Va darhol ikkinchi nuqtaga eting. Satiety hissi unutmang yarim soat ichida keladi, ovqatdan keyin, endi kichik bir qismi siz eb, tezroq to'liq his qiladi, shuning uchun.

Borish. Tola don boy manba. Nonushta don eb, kun uchun barcha oziq moddalar bilan tana, ochlik hujumlari blunting ta'minlash bo'ladi. Tushlik da vaqt ishonch hosil yangi sabzavot va ko'katlar, bir laganda kiritish uchun bo'ladi.

Iltimos, unutmang.Mevalar va boshqa oziq-dan alohida-alohida, keyingi ovqat qadar vaqt uzaytirish uchun egan bo'lishi kerak.

Oziq-ovqat, issiqlik davolash, shuningdek, vazn yo'qotish ta'sir qiladi. Tayyorlash uchun kamroq mahsulot, ko'proq foydali vitaminlar bo'lib qolmoqda. Yog ' signallarni qabul qilish kamaytirish kerak, bir yirtqichlardan pishirib ovqatlar, uchoqda uchoqda, bir qasqonni foydalanish, lekin har qanday holatda ham, pan, hatto pishirish uchun sensorli emas, shuning uchun. Neft va ortiqcha kaloriya kerak qavrilgan uchun barcha keyin, biz endi befoyda.

Bu oddiy qoidalar emas, balki faqat ortiqcha vazn xalos yordam beradi, balki teri erta qarishning oldini oladi.

Vazn yo'qotish uchun hammom

Soda-tuz vannalar ortiqcha yog ' qarshi kurashda katta yordam bo'ladi. Vaqtinchalik ta'sir ular bor va bel da dyuym, bir necha qutilish uchun dolzarb bo'lsa, o'sha daqiqalarda foyda beradi. Odatda, to'liq kurs hisoblanadi 10-12 tartib, lekin nima ta'sir! 2 7 kg uchun bir yarim oy, bir vaqtning o'zida yo'qotish mumkin, teri yumshoq va silliq bo'ladi, va bunday vannalar cellulite qarshi kurashda faol.

Va moylar bintlariga

Bu, ehtimol, vazn yo'qotish uchun eng yoqimli yo'l hisoblanadi. Saloni tashrif va ularni bir boylik berish shart emas, hamma uyda, albatta, mumkin, asosiy narsa assistent topish.

Linit. m. va exiit

Osonlik bilan massaj qilish. Sekin tana, har bir vaqt muammo sohalarda bu joylar bo'yicha bir oz kuchliroq bosib pastga massaj. Bu dog'lar qon aylanish vaqti bilan yaxshilash bo'ladi, va unearthly osonlik va qulaylik, bir his qiladi.

Wrap bilan bir oz ko'proq murakkab narsalar va u har doim ham imkoni o'z engish uchun emas. Kimdir yordam berish uchun yaqin so'rang siz, rad ular bo'lmaydi ishonch hosil qilamiz. Shunday qilib, slimming uchun oziq-ovqat kino va gellar kerak, biz bo'ladi, har qanday, ularni topish mumkin ixtisoslashgan do'kon, faqat masala narx. Eslab, hamma joyda qoida emas "ko'proq qimmat mahsulot, yaxshiroq bo'ladi". Shuning uchun, eng oddiy bilan boshlash kerak. Yog ' konlari bilan joylarda qaymoq, o'rashi tarqalgan kino cling, bir adyol ostida pastga qo'yish va taxminan 40 daqiqa davomida dam. Iliq suv bilan teri yuvib tashlang, loson qo'llash yoki oziqlantiruvchi krem. Bunday tartib, qisqa vaqt ichida kerakli natijaga erishish maqsadida har kuni amalga oshirilishi kerak.

Toza toksinlar tanasini

Tashqi go'zallik olib oldin, ular sezilarli darajada vazn yo'qotish jarayonini pasaytirishi chunki toksinlar tanasini tozalab, kerak. Eng tez yo'l huqna qilinadi. O'zingizni tomonidan amalga oshirilishi mumkin, 2 litre va tuz, bir choy qoshiq bo'yicha bir huqna olish kerak. Tuz, iliq suv kichik miqdorda qo'shilgan, sovuq suv quying va huqna to'ldiring. Muolajalar soni organizmning xususiyatlariga bog'liq.

Istasangiz, bu usuli foydalaning kerak? yo'q Shuningdek, sorbent foydalanish, lekin siz birinchi shifokor bilan maslahatlashing va uni buyurish bo'lsin sizga tegishli bo'ladi, deb dozalash. Bu sorbent tibbiy dori hisoblanadi va o'z-o'zini dori halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Uzoq vaqt jismoniy faoliyat yashash!

Jismoniy mashqlar inson tanasi ustida bir foydali ta'sir, mushak ohang va yonayotgan yog ' uchun etakchi bo'lishi chiqib ishlash. O'zim uchun 20 daqiqa, bir kun ajratish, qiyin emas, iltimos edi. Mashqlar va Uchqur ertalab hatto oddiy, vaqt o'tishi bilan, hayot lazzatlari barcha namoyon bo'ladi.

Aytgancha, eng mashhur Hoop sport bo'ladi. Bu Hoop qimmat emas, lekin ta'sir kutish uchun uzoq emas. Sizning sevimli TV ketma-ket tomosha va og'irligi sog'liqni yo'qotish uchun esa kechqurun burilish u.

Umumlashtirgan

Ortiqcha og'irlik qarshi kurashda faol bo'lgan eng samarali usullari haqida biz sizga aytgan, endi tanlov sizniki emas. Nozik va go'zal bo'lishga tayyormisiz? Keyin har qanday variantni tanlash va buning uchun borish! Faqat oqlangan ko'rsatkich haqida o'ylab ko'ring, va namoyon qilish vaqti keldi.

01.04.2018