Qon guruhiga ko'ra vazn yo'qotish — o'ng xun

Qon guruhlari uchun bir xun oziq-ovqat boshida belgilangan Amerikaliklar Yoqub va Butrus d'adamo, faqat tibbiy ilmiy asoslangan va uning tabiat qo'ng'iroq tinglash uchun rag'batlantirish.

Vazn yo'qotish uchun qon guruhiga ko'ra cheklovchi xun bog'langan emas, bu xun, bir kunlik voqea emas, balki hayot davomida oziq-ovqat variantlari uchun tizimli yondashuv.

Xun siz bilan vaqtinchalik sevgi munosabatlar emas. Natijada mahsulotlar tanlash hayot uchun xun sherik qilish istayman.

Metodologiyasi ayrim mahsulotlar evolyutsiya jarayonida shakllangan uchun tabiiy moyillik nazariyasi asosida hisoblanadi. Va vaqt hali ham tura olmaydi!

, Proprietates ichida accipiens propter sanguinem Essentia pondus damnum

Agar qoni 4 guruhga mavjudligiga amin bo'lsangiz edi, keyin bugun 10 yil oldin gumon bo'lgan ikki guruhlar ajratilgan. Bu inson tanasining uzluksiz rivojlantirish va bu jarayonda ekologik omillar (ekologik va kemoterapötik, shu jumladan) ta'siri foydasiga yana bir haqiqatdir.

Post-Sovet bog'lash imkonini va parhez vazn yo'qotish uchun, faqat ular uchun mo'ljallangan ular hukmronlik kabi klassik to'rt guruhlar, deb hisoblaymiz.

Vazn yo'qotish mohiyati qon xususiyatlarga asoslangan

Qon turini aniqlash, deb qizil qon hujayralari Anti genic xususiyatlari, tarixan shakllangan va organizm, adaptiv, uning xususiyatlari va immun ovqat hazm qilish xususiyatlari aniqlangan.

Kuch tushunchasi, neytral va zararli foydali mahsulotlari sifati va tezligi metabolizm ta'sir bog'liq bo'lgan fission keladi.

Foydali mahsulotlarni maksimal miqdorda iste'mol bo'lishi mumkin, eng katta foyda olib qiladilar va tana bilan yaxshiroq so'riladi.

Neytral oziq-ovqat neytral bizning sog'liqni saqlash bo'yicha tegishli ta'sir qiladi va xun ularning ulushi minimal bo'lishi kerak. Zararli mahsulotlar har qanday foyda beradi bo'lmaydi va, bundan tashqari, tana uchun zararli bo'lgan, o'rganish, ular emas, albatta, va yog ' omonatlarini shaklida belgilangan bo'ladi.

Oziq-ovqat to'g'ridan-to'g'ri metabolizm, immun tizimi va viruslar va patogen mikroorganizmlar qarshi turish uchun, uning qobiliyatini mustahkamlash, hissiy davlat va energiya bo'yicha darajasi ta'sir qiladi.

Bu parhez allergik reaktsiyalar qutilish uchun muayyan oziq-ovqat (agar sizni olib kelishi o'sha arzimas oziq-ovqat ro'yxatini topish, agar hayron bo'lmang allergiya) ega bo'ladi.

1 coetibus

Nima uchun vazn daromad

Bor etdim, deb do'stlaringiz, muntazam ravishda ovqatdan sut mahsulotlari, nozik his va mumkin emas, jonli holda ularni, va siz emas, albatta, his bunday ehtiros hech qanday qiziqish va osonlik bilan og'irlik ortishi bilan boshlab, shu uy qurilishi pishloq?

Yangi boshlanuvchilar uchun, keling, mahsulot ro'yxatini chiqarib tashlandi nima va kichik miqdorda ruxsat etiladi nima ro'yxati qarash.

"Ovchilar" guruhi 1 xun dan istisno:
  • , ya'ni, makkajo'xori, arpa, javdar, suli, bug'doy va suli yorma;
  • dukkakli: loviya barcha turlari, yasmiq, no'xat;
  • karam barcha turlari;
  • sariyog', qaymoq, pishloq, shu jumladan, yog', sut mahsulotlari.

Cheklangan past-yog', sut mahsulotlari, kartoshka va un mahsulotlari, parhez, ekzotik meva va rezavorlar uchun qo'shilgan. Juda kichik miqdorda spirt, makkajo'xori va eman neft iste'moli uchun ruxsat beriladi.

"Fermerlar 2-guruh eb emas" dan:
  • go'sht mahsulotlari barcha turlari;
  • sut mahsulotlari;
  • loviya va bug'doy.

Non mahsulotlari, kraxmal signallarni qabul qilish cheklash qobiliyati oziq-ovqat (ayniqsa, kartoshka), yog'li soslar va bog'lam o'z ichiga olgan.

"Ko'chmanchilar" 3 qon guruhi istisno:
  • yong'oq (butunlay iste'mol uchun emas, eman);
  • makkajo'xori, grechka va yasmiq;
  • spirtli.

Ruxsat dengiz mahsulotlari va go'sht, eman neft va makkajo'xori yog'i, pomidor, butun bug'doy va javdar non o'rtacha miqdori.

Qon to'rtinchi guruh odamlar-sirlarini emas, balki ovqat hisoblanadi:
  • go'sht (qo'y va quyon tashqari);
  • dukkakli, jumladan fasol barcha turlari;
  • don: bug'doy, grechka, makkajo'xori;
  • ekzotik meva.

Qisman "" juda kichik dozalarda, yong'oq va urug'lar qo'ziqorin, yog'li baliq, zaytun yog'i xun.jumboq qo'shilgan

Og'irligi uchun sog'lom menyu qilish yo'qotish

Quyida har bir guruh, o'z ko'zlari bilan siz xarid qilish uchun va birinchi o'ringa uchun yopiq qaysi foydalanish uchun oziq-ovqat ro'yxatini da a qarash.

Bir necha maslahatlar pro aliquo victu

Men guruhi

"Go'sht yiyiciler", deb vakillari eng qadimgi qon guruhi, tabiatning o'zi taklif, nima mahsulotlar uchun birinchi o'ringa yilda xun: go'sht asosida xun va erishishning eng samarali metabolizm.

Vazn yo'qotish targ'ib qilinadi quyidagi mahsulotlar:
  1. Qizil go'sht (ayniqsa, mol go'shti), jigar, offal.
  2. Dengiz mahsulotlari, qizil ikra, trout, pike, devor ichida, cod, sturgeon.
  3. Oziq-ovqat, yod (ayniqsa varek va yong'oq) boy.
  4. Yashil meva va sabzavotlar (nordon sabzavot tashqari).
  5. Zaytun yog'i.
  6. Anjir va o'rik.

II guruh

Xun "fermerlar" kabi tabiiy-tug'ilgan, vegetarian menyu iborat sut mahsulotlari cheklangan miqdorda qo'shilishi bilan fermerlar. Metabolizm don va sabzavot aratilgan.

Bu yerda eng foydali mahsulotlar:
  1. Sabzavot (kartoshka tashqari) va mevalar barcha turlari. Ayniqsa, foydali ananas uchun.
  2. Don: bug'doy, grechka, guruch, soya.
  3. Loviya va loviya.
  4. O'simlik moylari, ayniqsa, uzum yadrosi yog'i, zaytun va susan.
  5. Sharbat, sharbat, qizil sharob va qahva.

III guruh

"Ko'chmanchilar agar man ro'yhatidan bir narsa, ular ovqat bo'lsa ham" juda xilma-xil menyu maqtana mumkin va, o'z metabolizm moslashtirish va yaxshiroq yuk, boshqa qon guruhlari vakillari ko'ra omon qolish uchun ega bo'ladi.

Har doim xun bo'lishi kerak nima"": ko'chmanchilar
  1. Go'sht (emas, balki suiiste'mol haddan tashqari yog'li go'sht).
  2. Baliq va dengiz mahsulotlari. Muhim yog ' kislotalari boy bo'lgan, yog'li baliq, xush kelibsiz.
  3. Tuxum va sut mahsulotlari.
  4. Don: (unpolished) sholi va suli.
  5. Yashil meva va sabzavotlar (ayniqsa karam), qo'ziqorin.
  6. Sharbat, sharbati, yashil choy.

IV guruh

Bu qon turi atrofida 1000 yil avval tashkil etilgan va oxiriga qadar hech kim qo'shgan nima biladi.

Qon to'rtinchi guruh (dunyo aholisining 5% gacha) bir necha vakillari sabzavot, sut mahsulotlari, go'sht singishi uchun nafrat uchun bir predilection farq mumkin. Va yaxshi shuning uchun!

Bu "" o'xshaydi "fermerlar" va diagonal qarama-qarshi "ovchilar".topishmoq

Bu xun "Inson jumbog'i":
  1. Dengiz mahsulotlari va baliq (trout uchun, Ayniqsa, foydalidir, salmon, mackerel).
  2. Soya, tofu, so'ya sut.
  3. Sut mahsulotlari: pishloq, smetana, tvorog va pishloq, yogurt.
  4. Don ekinlari: sholi, jo'xori, tariq.
  5. Va vitamin ayniqsa boy yashil sabzavot, meva C.
  6. Kofe qaynatgichlar va kofe va yashil choy, dumba va do'lana bulyon.

Har qanday xun uchun bir necha maslahatlar

  1. Oqsillar va uglevodlar bir idishga emas, balki aralashtirib, albatta.
  2. Kasr 6 marta, bir kun ovqat uchun.
  3. Ortiqcha uchun emas! Ish qoshiq sekinlashadi – siz oziqlangan, va 20 daqiqa, uni his bilanoq.
  4. Hech qachon bir taom yuvish suyuqlik emas, avval bir ovqatdan so'ng 2 soat ko'ra olish va ovqatdan oldin 20 daqiqa mumkin.
  5. Shakar kamaytirish. Shakar holda kamida choy bilan boshlash, sizning retseptorlari 2 haftadan so'ng haqiqiy ta'mini his qiladi, boshqa taomlar uchun bunday amaliyot o'tkazish – odat haqida hammasi.
  6. Xamirturush butun don holda afzal.
  7. boshiga sanguinem typus
  8. Yotishdan oldin kefir, bir stakan ichish yoki pishirilgan bir Olma eb mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar haqida

Qoni uchun xun jiddiy parhez xilma-xilligi cheklash o'sha murojaat guruh emas. Aksincha – muvozanatli menyu qilish emas, balki xavotir mumkin foydali ro'yxatlar asosida och xira haqida.

Faqat ogohlantirish ratsionida ortiqcha oqsil sog'liqni yomonlashuviga olib keladi, deb podagra bilan odamlar uchun go'sht o'rtacha iste'mol bo'lardi.

Boshqa barcha holatlar har bir shaxsning individual xususiyatlari va salomatlik holati dan ildiz.

Ha qon guruhi uchun xun, birinchi navbatda, ovqat hazm qilish jarayonlari va Umumiy hamda normalization uchun bir usul yaxshi etilmoqda, deb xulosa qilishga qodir.

U bo'lishi mumkin, deb ta'kidladilar yilda xun deyarli barcha guruhlar hisoblanadi hukmronlik tomonidan mahsulotlari bilan bir past glycemic indeksi, qaysi mumkin emas ta'sir vazn yo'qotish, lekin siz uchun xavfsiz common core bo'yicha tavsiyalar oziq-ovqat bo'ladi mahkum uchun yo'qotish tana yog'!

08.06.2018